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Las ligas te permiten realizar ejercicios de esfuerzo y potencia muscular al igual que las pesas, la ventaja es que las ligas ocupan menos espacio y te permiten trabajar tanto brazos como piernas; hoy te enseñamos algunos ejercicios para hombros con ligas.

Puedes conseguir ligas de diferentes resistencias, dependiendo del color será más o menos fuerte y te ayudará a fortalecer los músculos del hombro; así que comienza el siguiente entrenamiento que te mostramos a continuación.

Recuerda calentar antes de comenzar la rutina y al finalizar realizar ejercicios de estiramiento.