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Ejercicios Aeróbicos

Ejercicios respiratorios

Una de las rutinas de ejercicios más olvidadas comprende el grupo de ejercicios respiratorios; la mayoría de las personas piensan que solo están indicados para aquellos con problemas del sistema respiratorio. Sin embargo, esta clase de ejercicio es beneficioso para todo el mundo, porque además de reducir el estrés, mejora la capacidad... Continuar leyendo

Rutina de Pilates

El Pilates se ha convertido en el entrenamiento por excelencia para conseguir un cuerpo estilizado y fuerte; al principio, se practicaba en máquinas que solo se podían encontrar en sitios especializados. Luego, estos ejercicios se hicieron más accesibles al crearse rutinas que pueden realizarse en el piso. La idea principal de una rutina de Pilates... Continuar leyendo

Consejos para comenzar a correr

Correr es una actividad que mejora notablemente la condición física de quien la practica, pues consiste en un ejercicio aeróbico que ayuda a quemar las grasas y pone en forma al cuerpo. Para comenzar a correr es ideal conocer algunos tips que te ayudarán a disfrutar de este tipo de ejercicio. Lo primero que debes hacer es consultar con tu m... Continuar leyendo

¿Qué es la bailoterapia?

Si estás en la búsqueda de una manera divertida y original para ejercitarte la bailoterapia es para ti; desde hace unos cuantos años está practica ha ganado seguidores en todo el mundo, pues a la par de ejercitar el cuerpo, ayuda a adelgazar, despeja la mente, mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos. La gran ventaja... Continuar leyendo

Técnicas de baile: Cuerpo en movimiento

Para todas aquellas personas que deseen bajar de peso, es importante saber que una de las actividades más eficaces y que mejores resultados dan son los ejercicios aeróbicos. Estos mismos se pueden practicar en los gimnasios, salones de bailes o simplemente desde algún programa televisivo referido al tema. Uno de los ritmos más comunes que... Continuar leyendo