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Sentadillas

Sentadillas en acción

Una vez que el calorcito comenzó a llegar, son muchas las personas que deciden recurrir a los gimnasios para realizar actividad física ya través de ella ponerse en buen estado. Por lo general en los gimnasios se suelen dar rutinas con distintos ejercicios físicos por persona, dependiendo de su estado general. Pero casualmente uno de los... Continuar leyendo

Cómo hacer sentadillas correctamente

Las sentadillas son el ejercicio ideal para mejorar la tonicidad y forma de los glúteos y muslos, aprender a realizarlas correctamente te ayudará a mejorar tu entrenamiento y a sacarle el mayor provecho para mejorar tu cuerpo. Este ejercicio no debería faltar en ninguna rutina de entrenamiento, pues además de fortalecer ayuda a mejorar el... Continuar leyendo

Sentadillas: Una técnica poco relajante

Entre los ejercicios más odiados por la mayoría de las personas, debido al desgaste físico y a la fuerza que se requiere, encontramos a las sentadillas. Es uno de los mejores ejercicios que existe para poder tener piernas firmes y buen estado, pero no todas las personas las suelen realizar de manera correcta. Este tipo de ejercicio involucra en s... Continuar leyendo

Ejercicios de fuerza: Sentadillas

En la actividad física se encuentra como uno de los ejercicios más básicos en cuanto al entrenamiento de fuerza. Esta actividad trabaja los músculos del muslo, la cadera y de los glúteos; es muy importante ya que fortalece los huesos, los ligamentos y los tendones tanto de las piernas como también los de la cadera. Este... Continuar leyendo

Glúteos perfectos: Técnicas firmes

Uno de los deseos más comunes en las mujeres es tener los glúteos firmes y esplendidos para poder pasar un verano sin problemas y poder lucir la cola al máximo. Muchas veces para lograr tener unos glúteos perfectos no se sabe que ejercicio es el indicado para poder practicarlo y poder ver los resultados. Para poder llegar a este objetivo es... Continuar leyendo