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Ejercicios respiratorios_1

Ejercicios respiratorios

Una de las rutinas de ejercicios más olvidadas comprende el grupo de ejercicios respiratorios; la mayoría de las personas piensan que solo están indicados para aquellos con problemas del sistema respiratorio. Sin embargo, esta clase de ejercicio es beneficioso para todo el mundo, porque además de reducir el estrés, mejora la capacidad... Continuar leyendo
Rutina de Pilates_1

Rutina de Pilates

El Pilates se ha convertido en el entrenamiento por excelencia para conseguir un cuerpo estilizado y fuerte; al principio, se practicaba en máquinas que solo se podían encontrar en sitios especializados. Luego, estos ejercicios se hicieron más accesibles al crearse rutinas que pueden realizarse en el piso. La idea principal de una rutina de Pilates... Continuar leyendo
Cómo comenzar a correr_1

Consejos para comenzar a correr

Correr es una actividad que mejora notablemente la condición física de quien la practica, pues consiste en un ejercicio aeróbico que ayuda a quemar las grasas y pone en forma al cuerpo. Para comenzar a correr es ideal conocer algunos tips que te ayudarán a disfrutar de este tipo de ejercicio. Lo primero que debes hacer es consultar con tu m... Continuar leyendo
Alimentación para formar músculos_1

Alimentación para formar músculos

Si estás preocupado/a por tu salud y realizas ejercicio, también debes tomar conciencia de llevar una correcta alimentación; si tu meta final es generar músculos, además de realizar ejercicios con pesas debes incluir en tu dieta regular alimentos proteicos (aminoácidos), pues contienen los elementos que ayudan a construir los m... Continuar leyendo
Qué es la bailoterapia_1

¿Qué es la bailoterapia?

Si estás en la búsqueda de una manera divertida y original para ejercitarte la bailoterapia es para ti; desde hace unos cuantos años está practica ha ganado seguidores en todo el mundo, pues a la par de ejercitar el cuerpo, ayuda a adelgazar, despeja la mente, mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos. La gran ventaja... Continuar leyendo